Зачастую неприятные ситуации и проблемы, возникающие исподтишка, портят нам настроение. Кроме того, ежедневное давление часто приводит нас к стрессу и нервозности. Какой метод эффективнее использовать в такие моменты, чтобы снова почувствовать радость и поднять себе настроение?
В результате исследования, проведенного Принстонским университетом, было обнаружено, что вместо того, чтобы долго думать и углубляться, нужно думать быстро и постоянно быть в движении. И только тогда в организме выделяются гормоны счастья, которые влияют на улучшение настроения. Чтобы научиться быстро мыслить, рекомендуем попробовать:
- просмотр любого видео в ускоренном формате (1.5Х, 2Х);
- быстро читать книгу;
- придумать 100 различных решений той или иной задачи за 10 минут.
- Даже не искренняя улыбка даёт мозгу сигнал "У меня всё хорошо". А наш мозг посылает в организм нейропептиды и другие гормоны счастья, которые помогают бороться со стрессом. Что это значит? Мы можем контролировать свои эмоции и оставаться в желаемом настроении.
- Чтобы нормализовать сердцебиение и снять сильное волнение, можно выпить чашку зелёного чая. Он очищает организм от вредных токсинов и улучшает настроение