Каждый день наш мозг принимает много информации из социальных сетей, телевидения и мобильных телефонов, обобщает и затем снова подаёт сигналы. А если мозг продолжает работать без остановки, не отдыхая, то со временем у человека ухудшается память и снижается работоспособность мозга.
Для того, чтобы повысить мозговую активность и улучшить память, советуем тебе воспользоваться следующими 3 способами.
1. Полезно медитировать 10 минут в день, чтобы настроить свой разум и избавить свой мозг от ненужных вещей. Медитация переводит ваше внимание на важные и полезные дела, помогает предотвратить прокрастинацию.
2. Мозг, который работал без перерывов, не отдыхая в течение нескольких часов, со временем теряет свою продуктивность, и у человека может возникнуть эмоциональный кризис (burn out). Поэтому старайся делать перерывы по 10-15 минут каждый час и отвлекать свой разум на что-то другое.
3. Любые физические упражнения, движения обеспечивают мозг кислородом и способствуют повышению его работоспособности. Поэтому не забывай заниматься спортом и отдыхать на свежем воздухе.