Гормоны счастья: дофамин, эндорфин, серотонин, окцитоцин. Мы чувствуем себя счастливыми, когда они выделяются в нашем организме. Можно ли влиять на эти гормоны счастья и чувствовать себя счастливее чаще?
Да! Когда мозг испытывает какую-то радость, он выделяет гормоны счастья. Остановимся на том, при каких условиях выделяется эндорфин:
Этот гормон выделяется в организме для подавления боли. Например, когда спортсмен бежит и достигает финиша, несмотря на травму, в его организме выделяется именно этот гормон эндорфин. Другими словами, эндорфин является гормоном, который мы выделяем, когда физически работаем или когда устали.
Как повлиять на выделение большего количества гормона эндорфина?
– Занимаясь любыми видами спорта: от йоги и пилатеса до легкой и тяжелой атлетики. Главное, не утомлять себя физическими упражнениями, а заниматься по мере сил.
Эндорфины также выделяются, когда мы смеемся и плачем.
Итак, попробуйте заняться каким-то спортом, чтобы избавиться от стресса с помощью гормона эндорфина и войти в состояние эйфории. И можно посмотреть трогательный фильм и поплакать или посмеяться.