1. Возьми в руки книгу или журнал, и попробуй посчитать количество слов на первой странице. Пересчитай. Для усложнения задачи можешь посчитать слова еще на 2-3 страницах. Вспомни, что при подсчете слов нужно считать только глазами, без помощи рукой.
2. Начни считать крупные числа в обратном порядке. Например: 7654, 7653, 7652 и т.д. Если это покажется тебе скучным, то можешь попробовать считать по три или четыре числа.
3. Выбери одно слово, которое тебе нравится, и постарайся мысленно повторить его в течение 5 минут. Думай только об этом слове и не отвлекайся ни на что другое. Этот способ заменяет медитацию и развивает концентрацию.
4. Старайся не думать ни о чем в течение 5 минут. Особенность этого метода: тебе необязательно сидеть в определённой позе. Следственно ты можешь выполнять этот метод, стоя в автобусе или в очереди магазина. Первые минуты дадутся не легко, ведь это намного тяжелее чем кажется, но с помощью регулярной практики уровень концентрации начнет подниматься, а уровень стресса снижаться.
5. Возьми в руки какой-нибудь фрукт, и начни изучать его со всех сторон. Направь все свое внимание на него. Не думай, откуда и за сколько тенге ты получил этот фрукт, думай только о внешнем виде плода. Думай только о форме, запахе и вкусе фрукта, опиши и представь их у себя в голове. Это упражнение приучает к тщательному выполнению дела, не отвлекаясь ни на что другое.