В те дни, когда человек не выспался, он весь день ходит вялым и чувствует тяжесть. Но всё-таки есть способы быть в тонусе, даже если ты не выспался.
- Умыться холодной водой. Если нет возможности принять душ, то можно мокрыми пальцами помассировать кожу головы и помыть ноги в холодной воде с мылом. Этот способ поможет тебе взбодриться, улучшить кровоток к мозгу.
- Пей много воды. Подойдёт минеральная вода без газа либо натуральные соки. Желательно без сахара, можно самому дома сделать компот. Возьми воду с собой и пей её пока учишься. Нужно пить 2 литра в день.
- Завтрак. После пробуждения, чтобы чувствовать себя бодрее весь день, тебе нужно хорошенько позавтракать. Ешьте фрукты и ягоды, молочные каши. Но не ешь много. В противном случае опять захочется в постель.
- Прогулки на свежем воздухе. Это самый лучший способ. Пройдись пешком, вдыхай полной грудью свежий воздух. Можешь и зарядку поделать.