1. Физический отдых
К этому виду отдыха можно отнести сон, а также физические упражнения, такие как йога, пилатес и стретчинг, которые улучшают кровообращение и придают телу эластичность.
2. Сенсорный отдых
"Современный" человек сейчас живет с телефоном в руках. Спит с телефоном и просыпается с телефоном. Правда? Все они стали настолько привычными для нас привычками, что нам все равно, насколько они вредны. Вот почему второй тип отдыха, который нам всем нужен, - это отдых от сенсорных устройств. Установите себе лимит использования электронных устройств для сенсорного отдыха. Вместо этого старайся заниматься полезными делами, такими как рисование, чтение книг и т. д., которые расслабляют твой мозг и вдохновляют тебя.
3. Эмоциональный отдых
Иногда бывают моменты, когда надоедает общаться с людьми и давать им советы. Это дает тебе знак о том, что тебе нужно отдохнуть эмоционально. Чтобы эмоционально расслабиться, тебе нужно оставаться самим собой, найти место, где бы твои мысли выходили наружу, пойти туда и отдохнуть. Только тогда ты сможешь привести свое сознание в порядок, избавившись от негатива и болезненных мыслей, давно накопившихся внутри тебя.